Pilates Benefícios: Guia Completo e Atualizado sem Enrolação

Tudo Sobre Pilates

..

 

Com a certeza deve ser fortes e flexíveis para se manter bonitos e saudáveis o Pilates vem para fortalecer alongar e aumentar a mobilidade das articulações movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle.

Ultimamente vem se falando muito neste modalidade.

 

O que é Pilates?

Ele trabalha a respiração associada com a contração do abdômen que é chamado de power house é que o centro de nosso corpo.

Ele trabalha o corpo inteiro nos aparelhos em si junto com essas modalidades.

Respiração juntamente com nosso corpo, a questão é concentração na hora de fazer o exercício.

O alinhamento postural é importante em cada exercício isso ajuda na melhor postura global do individuo.

As aulas trabalham o corpo todo sem particularidades os benefícios são tantos que a cada dia aumenta o interesse das pessoas pelas aulas de Pilates.

2 vezes por semana é o ideal para você ter um resultado ideal sem intercalando os dias ou seja um dia sim outro não.

 

→ PRINCIPAIS DICAS FINAL DO ARTIGO

regime-blog-br-pilates-beneficios-guia-completo-e-atualizado-sem-enrolacao

 

>> Recomendamos Para Você:

 

 

Benefícios do Pilates

  • Fortalece os músculos francos;
  • Alonga os que estão encurtados;
  • Aumenta a mobilidade das articulações;
  • Melhora as habilidades motoras;
  • Ajuda na recuperação de lesões esportivas;
  • A maioria das pessoas, sem importar a idade ou capacidade pode realizá-lo.

 

Diferença entre Pilates e Musculação

A técnica do Pilates é totalmente diferente da Musculação tradicional feita em academia, pois a academia tem o foco estético puramente pois foca no fitness e ganho de massa muscular e definição corporal.

Já o Pilates além de todos os benefícios da academia proporciona também uma melhora na postura e reabilitação do paciente, o Pilates benefícios vai proporcionar elasticidade a musculatura, consegue a manutenção de uma boa postura um alinhando da coluna vertebral isso diminui o impacto melhorando o condicionamento de quem pratica.

O brasileiro hoje tem uma expectativa de vida de 79,4 anos, de acordo com pesquisa feita pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística).

A arte de envelhecer bem é marcada pela busca crescente da prática de atividade física, melhorias na alimentação e mudanças para garantir a qualidade de vida.

Apesar de ser uma raridade, o ser humano é capaz de viver até os 100 anos. Mas para tanto é preciso ter como prioridade uma alimentação balanceada e bom preparo físico.

“É natural que com o avanço da idade as pessoas percam massa muscular e óssea, diminuindo o equilíbrio e a flexibilidade.

Com a prática de pilates historia as pessoas da ‘melhor idade’ encontram a solução para contornar esse problema.

Os benefícios deste método são: aumento de força, melhor capacidade respiratória, fortalecimento muscular, correção da postura e o alivio de dores, principalmente as lombares.

“Também podemos destacar a melhora a autoestima, pois o idoso se sente capaz de fazer exercícios que antes julgava impossível.

Isso reflete nos afazeres do dia a dia. A profissional ainda destaca que com algumas sessões as limitações físicas da pessoa na terceira idade vão sendo abrandadas e eles ganham um aumento significativo de vitalidade.

O equilíbrio corporal também é um grande avanço já que o idoso tem seu equilíbrio comprometido com a idade”.

As aulas são feitas em grupos de até 3 pessoas, para que as séries possam ser adaptadas às necessidades de cada praticante e o instrutor acompanhe os movimentos de cada aluno.

Todos os exercícios respeitam os limites do corpo, sem o risco de lesões corporais, pois o pilates exercícios é um trabalho aplicado com segurança, não cansa e não causam dores musculares posteriores.

ATUALIZADO: 02.10.17

 

medico-emagrecer-mulher-projeto-novo-1-197x300_mini

 

DICAS » RECOMENDAMOS PARA VOCÊ »

Orlistat Benefícios
Dieta que Funciona
Hérnia Inguinal
Dieta Esportiva Cardápio
Dieta do Abacaxi
Dieta de 800 Calorias
Dieta do Alface para Emagrecer
Dieta de 500 Calorias Cardápio
Infecção por Salmonella
Dieta para Esteatose Hepática

Você mais Magra DEFINITIVAMENTE!

Você mais Magra DEFINITIVAMENTE!

Recomendados Para Você:

  • Studio Hard Pilates e Treinamento Funcional
    Venha conhecer e fazer uma aula experimental.
    preços e promoções incriveis.
    Tel.: 5565-6369/98058-4919 whatsap
    Rua Madre Emilie de Vileneuve, 509. Vila Mascote

Comentários não são permitidos.