【FRUTAS PARA EMAGRECER】Frutas que Ajudam Emagrecer a Barriga


 

 

Tenho certeza que você fez essa pergunta antes de pensar que deve haver algum fruto em uma rolha de frutas. Não pode se enganar.

Quando eu me tornei uma Dietista Registrada, não pude deixar de olhar para as coisas terríveis que eu comi quando criança, imaginando se algum resquício de tais lixos ainda estava no meu sistema.

O único item de comida que eu mais adorei quando criança era rolo de frutas.

Eu pensei que era Willy Wonka, como se alguém fosse bom o suficiente para tirar morangos suculentos e aplainá-los em uma panqueca para minha conveniência alimentar em um parque infantil, recesso, sofá.

O primeiro passo para ver o quanto é fruto em uma rolha de frutas é ler os ingredientes.

Existem agora muitas marcas diferentes de enrolamentos de frutas, mas muitos começam com o mesmo primeiro ingrediente, que é concentrado de suco de maçã ou pera.

Um concentrado de frutas está vazio dos benefícios nutricionais e fibras de frutas e é essencialmente açúcar concentrado.

Algumas marcas também possuem xarope de milho, que não é muito uma fruta, mas é feito de açúcar a partir do amido de um vegetal.

Mais ainda, o xarope de milho não é apenas vazio de nutrientes, mas também tem uma preocupação, uma vez que a maioria dos produtos de milho são geneticamente modificados.

Eu acho que o marketing do milho enrolado simplesmente não soa tão bom quanto a fruta, embora o enrolamento de milho provavelmente seria uma descrição mais precisa.

A General Mills Inc. mesmo teve que se defender em um processo que afirmou que a empresa de alimentos enganou os consumidores ao acreditar que seus produtos de rolls de frutas foram feitos com frutas reais!

O caso passou a explicar como os consumidores razoáveis podem ser enganados pela embalagem dos lanches por causa de sua declaração “feita com frutas reais”, quando, literalmente, é tudo menos fruta.

É lamentável que as empresas de alimentos comercializem produtos, especialmente produtos para crianças, como sendo mais saudáveis do que realmente são com declarações abertas em marketing.

Com mais conhecimento agora, certamente desconfio do que eu como, embora eu não me negue um “enrolamento de frutas”.

 

→ PRINCIPAIS DICAS FINAL DO ARTIGO

 

 

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(VÍDEO) → Dieta Fruta e Proteína: Perca 9 Quilos em 3 Dias Frutas Emagrecem

 

Quer dicas?

– Faça seus próprios doces de frutas.

Os doces de frutas são essencialmente purê de frutas e encravados, depois achatados. São frutos secos com a água removida.

Uma porção corresponde aproximadamente a uma pequena porção de fruta.

As marcas comerciais adicionaram açúcares e sulfitos, mas você pode fazê-lo em casa sem adição de açúcar e conservantes.

Eles ficam bem conservados na geladeira.

 

– Comer frutas secas.

Frutas secas são fáceis de embalar e facilmente disponíveis nas lojas.

Tenha cuidado com as marcas com açúcares adicionados e conservantes nocivos.

Ao contrário dos rolamentos de frutas, frutas secas também tem mais fibras e minerais.

Também mantenha a porção em 2-4 peças devido ao teor de açúcar altamente concentrado.

Adicionando nozes a uma mistura de frutas secas também é uma ótima ideia, pois isso inclui mais proteínas e gorduras boas.

 

– Coma um pedaço de fruta.

Frutas podem ser tão divertidas quanto as frutas se enrolarem.

Tente adicionar coco seco, chocolate, chantilly ou nozes molhadas para um deleite real.

ATUALIZADO: 20.03.18

 

 

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