【DIETA DUKAN】BENEFÍCIOS E MALEFICIOS DA DIETA DUKAN【AQUI】

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Dez dicas para vencer os desejos de açúcar na dieta Dukan

 

Antes de explicar como você pode ajudar a superar seu desejo de açúcar, pensei que seria uma boa ideia explicar por que você tem esses desejos em primeiro lugar.

Querer comer coisas doces é natural de todos e está em nossos genes como o primeiro gosto que todos nós preferimos.

O açúcar é uma forma de carboidratos e carboidratos causam a liberação de serotonina, um químico cerebral com boa sensação.

Comer açúcar também libera calmantes e relaxantes endorfinas que proporcionam uma sensação natural de calma.

Por último, mas não menos importante, causa uma sensação boa, por isso, as usamos como forma de nos recompensar.

No entanto, os desejos e vícios de açúcar também podem ser causados por um desequilíbrio hormonal ou uma condição médica, como diabetes ou pelo estresse.

Portanto, é muito importante procurar o conselho do seu médico se você começar a sofrer de cravings (desejos) súbitos e inexplicáveis.

 

→ PRINCIPAIS DICAS FINAL DO ARTIGO

 

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Este conteúdo não substitui uma consulta medica!

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(VÍDEO) → Ideias Para Controlar a Compulsão por Doces

 

Dez dicas que podem ajudar a superar cravings (desejo) de açúcar

– Masque chiclete livre de açúcar.
– Coma algumas bagas de goji.
– Coma uma gelatina livre de açúcar.
– Coma um iogurte sem gordura – isso contém uma pequena quantidade de açúcar natural.
– Coma um chocolate quente químico carb (mas não com muita frequência!) Ou outro doce como um muffin de farelo de aveia.
– Em um dia comer alguns tomates ou em um dia comer um ovo cozido.
– Coma regularmente por 3 a 5 horas, pois isso ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.
– Dê uma volta e veja se a vontade de comer doce desaparece.
– Beba um copo de água e certifique-se de beber bastante água a cada dia. Ficar desidratado também pode causar cravings (desejos) de açúcar.
– Não faça compras com o estômago vazio, pois você achará muito difícil controlar seus desejos com toda essa comida!

O Dr. Dukan também começou a promover seu próprio suplemento para ajudar a superar os desejos de açúcar a noite que ele chama de Sugaro.

 

Tem quatro ingredientes ativos:

– Extrato de Gymnema sylvestris – reduz os cravings (desejos)
– Extrato de Griffonia – ajuda a aumentar seu humor
– Cromo – regula o açúcar no sangue
– Magnésio – melhora as tolerâncias ao estresse

ATUALIZADO: 24.10.17

 

 

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