【CASCA DE BANANA】Verdades e Mitos 50 Respostas Respondidas


 

 

O segredo para perder quilos indesejados pode ser encontrado em sua banana.

As cascas da banana têm cores verdes, amarelas e castanhas e têm efeitos diferentes no corpo.

Nunca é bom julgar um livro pela capa, mas não é esse o caso quando se trata de bananas.

Sim, é o que há no interior que conta, mas é o que está no lado de fora desta fruta que o deixa saber o que você está comendo.

Todas as bananas são ricas em potássio e ajudam a diminuir a retenção de água, e é por isso que eles são um dos carboidratos mais saudáveis para sua saúde.

Mas é aí que as semelhanças terminam.

Dependendo de quão longe está no processo de amadurecimento, cada banana oferece seus próprios benefícios e desvantagens, então você deve ver qual é melhor para sua saúde.

Perder peso é apenas uma das 21 coisas surpreendentes que acontecem ao seu corpo quando você come bananas.

 

→ PRINCIPAIS DICAS FINAL DO ARTIGO

Dieta da Banana 7 Novos Cardápio Emagreça rápido 7kg

 

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(VÍDEO) → Os 14 Benefícios da Banana Verde Para Saúde

 

1 – Banana verde

Os menos maduros do grupo, as bananas verdes são conhecidas pelo seu menor teor de açúcar e por ter seu amido resistente.

Mas resistente ao que, exatamente?

Digestão – uma vez que não pode ser dividido por enzimas, este amido resistente à digestão mantém você saciado.

À medida que o seu corpo trabalha no amido de fibras, você se sente mais cheio por mais tempo, o que significa que você evitará problemas futuros.

Parece bom demais para ser verdade, certo? Não tanto; bananas verdes não são exatamente fáceis de descascar ou apetitosas.

Mas, embora admitissem que as bananas verdes não fossem ótimas por si mesmas, são surpreendentemente versáteis.

Eles são perfeitos para fazer smoothies, biscoitos e outros tipos de refeições e bebidas.

Isso significa apenas um pouco mais de esforço para uma grande recompensa.

 

2 – Banana amarela

Quando você está comprando, uma banana amarela padrão pode parecer sua melhor aposta.

Os verdes e castanhos podem parecer intimidantes ou simplesmente grosseiros, e às vezes é melhor estar seguro do que comer.

Mas enquanto uma banana madura e amarela parece boa e tem um bom gosto, seus benefícios apenas aparecem quando consumidos em conjuntos com outro alimento.

O amido resistente encontrado nas bananas pode trazer um pouco mais de saciedade, mas não muito.

E mesmo que haja um aumento antioxidante em bananas amarelas, ainda não é tanto quanto o aumento encontrado em vegetais.

 

3 – Banana castanha

Uma banana marrom está na outra extremidade de amadurecimento e a opção mais doce.

Mas isso significa apenas que o seu amadurecimento aumenta, assim como os níveis de frutose.

E à medida que o conteúdo de açúcar está subindo, os micronutrientes estão caindo.

Quanto mais madura é uma banana, menos vitamina C, ácido fólico e tiamina contêm.

Mas não se desanime apenas porque começamos com as más notícias primeiras.

Há muitos benefícios presentes nessas bananas também.

Quando as cascas são completamente castanhas, isso significa que as bananas estão produzindo a maioria dos antioxidantes.

Estes ajudam a prevenir ou atrasar alguns tipos de danos nas células.

E se as cascas são manchadas de manchas escuras, isso significa que as bananas estão produzindo Fator de Necrose Tumoral, uma substância que combate câncer, que é mais poderosa na morte de células anormais quando as manchas são mais escuras.

De acordo com um estudo de Pesquisa de Ciência e Tecnologia de Alimentos, bananas maduras realmente aumentam o sistema imunológico do corpo oito vezes mais do que uma banana fresca.

Dito isto, não se esqueça de que uma banana de tamanho médio de qualquer tipo tem 105 calorias e ainda é bom para você, seja criativo na hora de usar.

Mas se a perda de peso é o que você está procurando, escolha a banana verde na próxima vez que você estiver na loja.

Uma vez que essas bananas tendem a ser um pouco mais rígidas do que as bananas maduras, elas são melhores se usadas em smoothies ou cereais com aveia.

Como dissemos anteriormente, o amido resistente e um baixo teor de açúcar de bananas verdes os torna sua melhor aposta para o sucesso da perda de peso.

É uma das razões pelas quais as bananas são uma das nossas melhores refeições para café da manhã para perda de peso.

 

Banana preço

O quilo da banana custa em torno de R$ 1,99.

 

Banana contraindicações

A banana é contraindicada para pessoas com diabetes, pois tem um alto teor de açúcar, mesmo que seja um tipo de açúcar natural, deve ter cuidado.

ATUALIZADO: 14.03.18

 

 

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