【DORES MUSCULARES】→ Tratamento Caseiro Para Dor Muscular

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Dicas para aliviar a dor muscular

 

Problemas como dor ciática, hernia de disco, torcicolo, meniscos do joelho, bico de papagaio, distensões musculares, má postura e outros.

A dor muscular no corpo muitas vezes ocorre devido a uma inflamação e tensionamentos dos músculos no local, isso pode acontecer após contusão, lesão, desgastes e outros.

Uma ressonância magnética pode mostrar detalhes de cada problema por isso um medico deve ser consultado.

 

→ PRINCIPAIS DICAS FINAL DO ARTIGO

 

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Este conteúdo não substitui uma consulta medica!

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(VÍDEO) → Qual Médico Procurar Dor Muscular no Ombro? Tratamentos e Causas

 

Se você quer tratar um inflamação muscular é importante investir em alimentos que ajudam acabar com a inflamação e evitar os que prejudicam e inflamam seu corpo como álcool, açúcar, alimentos industrializados e processados, sódio, drogas e tabaco.

Os Superalimentos anti-inflamatórios são: alho, cúrcuma que é um tempero indiano, Chá verde, Pimenta, Abacaxi, Linhaça, Cacau, Azeite de oliva, Rabanete, Cravo da Índia, tomate, uva, brócolis, gengibre e outros

Dos suplementos para inflamação musculares os melhores em capsulas são: óleo de alho, vitamina D, cloreto de magnésio quelato, cereja, omega 3, maca peruana, espinheira santa, cafeina, cálcio e outros.

O médico pode receitar analgésicos e anti-inflamatórios os mais conhecidos são ibuprofeno, dorflex, vimono, Massageol, Nimelit, Gelol, e outros.

Não faça atividade física quando estiver com dor muscular no corpo todo.

 

Ok não é recomendado apenas alongamento

Estique-se suavemente: quando os músculos estão no modo de recuperação eles tendem a apertar-se, trazendo sentimentos de dor.

O alongamento lento e suave da área aliviará esse sentimento de apertado e difundirá a dor muscular nas pernas.

Massagem leve: massagear um músculo dolorido pode ajudar a reduzir o aperto enquanto promove o fluxo sanguíneo, o que, por sua vez, ajuda a acelerar a recuperação, reduzindo assim a duração dos DOMS. procure um massoterapeuta profissional

 

Acupuntura o tratamento pode levar 2 meses para melhor resultado

Tratamento a quente / frio: aplique um pacote de gelo por 15 minutos, seguido de um pacote de calor por mais 15, até aliviar a dor.

Estudos mostraram alternar frio com quente para ser altamente eficaz na promoção da circulação e da recuperação muscular.

Ozonioterapia é a ultima instância em tratamento para inflamação muscular, pode resolver inflamações em apenas 4 sessões, atua tanto na inflamação como na dor do músculo, o medico aplica um seringa com ozônio no local da dor muscular no ombro.

É um procedimento um pouco doloroso, porem o paciente se recompõe em minutos após aplicação, não tem contra indicação, nem uso de remédios.

Uma sessão pode custar em torno de R$ 100,00 reais ou U$ 33 dólares.

ATUALIZADO: 24.10.17

 

 

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