7 Principais Benefícios LINHAÇA para Saúde e Beleza

Conheça os Principais Benefícios da Linhaça

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Semente de linhaça contém mucilagem que incha no intestino e, assim, estimula a digestão.

Este efeito é mais intenso quando as sementes estão quebradas

O nome latim é: Linum usitatissimum, que traduzido significa “linho extremamente útil”.

A planta conhecida como linhaça benefícios e malefícios, é uma das mais antigas plantas cultivadas no mundo.

O linho já era cultivado por volta de 5000 A.C e suas fibras eram utilizadas para a fabricação de tecido

No século XVIII,o linho foi considerado como a mais importante matéria-prima têxtil.

Mais tarde ele foi substituído pelo algodão e pelas fibras sintéticas.

Sementes de linhaça contêm o óleo de linhaça, que era utilizado na antiga Grécia para curar muitas doenças.

 

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(VÍDEO) 20 Benefícios da Linhaça

 

> O que é a linhaça e onde se encontra esta planta medicinal?

 

Linhaça (Linum usitatissimum) possui cerca de um metro de altura e tem uma verticalidade ramificada na parte superior da haste

As folhas são alternadas umas com as outras e tem uma superfície lisa e estreitamente lanceolada.

As flores têm cinco pétalas e sua cor é azul-celeste. O fruto é uma cápsula arredondada, contendo várias sementes marrons brilhantes.

A linhaça pertence à família do linho (Linaceae) e floresce de junho a agosto.

A sua origem exata é desconhecida até agora, crescendo em plantações.

 

> Quais partes da planta e quais ingredientes são usados?

 

Os ingredientes ativos estão nas sementes, especificamente na casca das semente.

Possui uma ampla mucilagem, composta de outros tipos de açucares como: xilose, galactose e galacturônico.

As sementes contêm cerca de 25 por cento de proteína, 30 a 45 por cento de óleos gordos e 25 por cento de fibras

Os componentes principais do óleo são: linolico e ácido linolênico. Este último pertence aos ácidos graxos de omega-3.

Lignanas são incluídas também em pequenas quantidades.

 

> Como os ingredientes ajudam? O que faz a linhaça?

 

A mucilagem, localizam-se na casca das sementes e provocam um inchaço no estômago.

Elas entram no trato intestinal, lá elas se ligam a água e incham. Isso aumenta o volume do conteúdo intestinal, que por sua vez, estimula a digestão.

O óleo de gordura exerce uma espécie de efeito de lubrificação e acelera o transporte do conteúdo intestinal.

Devido a estes efeitos a semente de linhaça marrom é um remédio herbal recomendado para prisão de ventre, assim como as cascas de psyllium

Sementes de linhaça inteiras tem menos intensidade do que as quebradas, que passam através do trato gastrointestinal com mais eficiência.

As cascas da semente são, contudo, quebradas pela mastigação ao atingirem a gengiva, liberando o óleo da linhaça com todos os seus efeitos positivos. Importante: deve-se beber muito liquido.

É provável que a linhaça ajude a evitar vários tipos de câncer: próstata, colorretal e câncer de mama. É o que indicam estudos iniciais.

Nutricionistas falam dos vários efeitos de promoção da saúde do ácido linolênico e ácido graxo ômega-3, que estão contidos no óleo de linhaça.

 

> Notas importantes:

 

Semente de linhaça dourada não ajudam imediatamente, somente após dois ou três dias de seu uso.

Além disso, ele só poderá melhorar a digestão se forem ingerir líquidos de forma suficiente.

Pelo menos 1,5 litro de líquido ao dia (a menos que o seu médico recomende outra quantidade) – tais como o chá sem açúcar, água e sucos.

Se você tomar pouco líquido, a mucilagem poderá colar em seu intestino e na pior das hipóteses desenvolverá uma obstrução intestinal.

Sementes quebradas fazem um impacto maior quando guardadas por um curto período de tempo na geladeira.

Quando cortadas as sementes liberam ácidos graxos são que se decompõem rapidamente.

Semente de linhaça podem interferir com a absorção de medicamentos através dos intestinos.

Não ingira a semente com outros medicamentos ao mesmo tempo, faça um intervalo de pelo menos duas a três horas.

Uma vez que você tenha sofrido uma obstrução intestinal, o esôfago, estômago ou intestino são estreitado e você experimenta uma inflamação aguda no trato gastrointestinal. Neste caso você não deve utilizar a linhaça.

Há indícios de que o óleo de linhaça aumenta o risco para um parto prematuro.

Mulheres grávidas devem abster-se dele. Consulte o seu ginecologista se você sofre de constipação durante a gravidez.

Contra a semente de linhaça ou outro enchimento é necessário tomar uma dose moderada e regular para controlar um intestino lento e não usar mais nada.

Dica: Consulte a dosagem e a forma de uso correta em com um médico!

ATUALIZADO: 03.10.17

 

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